YOGA FOR BEGINNERS - 5 TYPE Asana TRY

Nowadays many people hunt yoga training places in some gym or yoga studio. Yoga was considered as a sport Yanga can provide many benefits for the body and the movements that are not too heavy and complex. But for people who are super busy or can not leave the house, came to the training of yoga can be considered to be very troublesome. To that end, here are some yoga for beginners that you can do yourself at home.

Gerakan yang pertama dan utama bagi para pelaku senam yoga adalah menguasai gerakan duduk yang benar. Mungkin ini terdengar sepele dan tidak begitu berat tapi percayalah tak semua orang bisa terbiasa duduk dengan posisi baik dan benar dalam waktu yang lama. Gerakan duduk yang baik dalam senam yoga adalah duduk bersila dengan posisi tubuh tegap dada membusung ke depan, kepala diangkat ke atas serta rileks. Gerakan ini juga merupakan dasar dari gerakan yoga penguat otot serta beberapa gerakan memilin tubuh.